ブリッジダイエット 1 ヶ月の結果 ~ Saesipapict4h6

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筋トレにブリッジと言われてもしっくりこない人も多いと思います。ブリッジで鍛えると何が起こるのか？背骨の横に走る脊柱起立筋が鍛えられる。それだけではありません。筋トレに隣り合わせである、背中や腰の痛みを改善してくれます。更に姿勢の改善にも効果を発揮します。筋肉をバックブリッジ...